Você já deve ter ouvido falar que os chás são aliados da saúde como um todo.
Mas, será que eles realmente ajudam a emagrecer?
A resposta é sim, pois os chás, de forma geral, possuem alto potencial diurético, termogênico, anti-inflamatório e antioxidante – todos esses, fatores importantíssimos num processo de emagrecimento.
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Mas, vale destacar, eles não “fazem milagres”! Precisam estar aliados a uma dieta equilibrada e saudável, para, então, potencializarem o emagrecimento.
Confira abaixo poderosas receitas de chá para emagrecer de forma mais rápida:
1 – Chá de gengibre e limão para emagrecer
Você vai precisar de:
– 1 rodela de gengibre
– Suco de 2 limões
– 1 litro de água
Modo de preparo:
– Coloque a água para ferver em uma panela, chaleira ou leiteira.
– Quando ela começar a borbulhar, desligue o fogo e adicione o limão e o gengibre.
– Cubra com uma tampa e deixe por pelo menos 5 minutos.
– Coe e tome o chá quente ou morno ao longo do dia.
2 – Chá de gengibre e canela com poderes termogênicos
Você vai precisar de:
– 1 litro de água
– 2 colheres (sopa) de hibisco
– 1 canela em pau
– 1 cravo
Modo de preparo:
– Coloque a água para ferver.
– Quando a água estiver fervendo, desligue o fogo, e coloque então os demais ingredientes do chá.
– Cubra com uma tampa e deixe de 5 a 10 minutos.
– Coe e consuma o chá quente, morno ou gelado ao longo do dia.
3 – Chá de hibisco e cavalinha para emagrecer
Você vai precisar de:
– 1 litro de água
– 2 colheres (sopa) de hibisco
– 2 colheres (sopa) de cavalinha
Modo de preparo:
– Leve a água em uma panela para ferver.
– Quando começar a borbulhar, coloque as ervas.
– Cubra com uma tampa e deixe de 5 a 10 minutos.
– Coe e consuma ao longo do dia.
4 – Chá de gengibre, cavalinha e hibisco para potencializar o emagrecimento
Você vai precisar de:
– 1 litro de água
– 2 colheres (sopa) de cavalinha
– 2 colheres (sopa) de hibisco
– 1 colher (sopa) de gengibre em lascas
Modo de preparo:
– Ferva a água somente com o gengibre e, quando começar a borbulhar, acrescente os demais ingredientes.
– Cubra com uma tampa e deixe de 5 a 10 minutos.
– Coe e consuma ao longo do dia.
5 – Chá de hibisco, cavalinha e limão para emagrecer
Você vai precisar de:
– 1 litro de água
– 2 colheres (sopa) de hibisco
– 2 colheres (sopa) de cavalinha
– Suco de 1 limão
Modo de preparo:
– Ferva a água e, quando começar a borbulhar, acrescente os ingredientes, deixando o suco do limão por último.
– Cubra com uma tampa e deixe de 5 a 10 minutos.
– Coe e consuma ao longo do dia.
6 – Chá verde tradicional
Você vai precisar de:
– 500 ml de água
– 2 colheres (sopa) de chá verde
Modo de preparo:
– Coloque a água no fogo e, quando começarem a aparecer as primeiras bolhas, desligue o fogo e adicione as ervas.
– Cubra com uma tampa e deixe descansar por cerca de 10 minutos.
– Coe e, se necessário, transfira para uma garrafa térmica e tome ao longo do dia.
7 – Chá verde com limão e gengibre eficiente para emagrecer
Você vai precisar de:
– 500 ml de água
– 2 colheres (sopa) de chá verde
– Suco de 1 limão
– 1 colher (sopa) de lascas de gengibre
Modo de preparo:
– Leve a água ao fogo e, quando começar a ferver, desligue o fogo e adicione os demais ingredientes.
– Cubra com uma tampa e deixe descansar por cerca de 10 minutos.
– Coe e tome ao longo do dia.
8 – Chá preto para acelerar o metabolismo
Você vai precisar de:
– 1 litro de água
– 2 colheres (sopa) de chá preto
Modo de preparo:
– Leve a água ao fogo e, quando começarem a surgir as bolhas, apague o fogo e acrescente a erva.
– Cubra com uma tampa e deixe de 3 a 5 minutos.
– Coe e beba quente ou gelado ao longo do dia.
9 – Chá branco com poder antioxidante
Você vai precisar de:
– 1 litro de água
– 2 colheres (sopa) de chá branco
Modo de preparo:
– Leve a água para ferver e, quando começarem a surgir bolhas, apague o fogo.
– Acrescente a erva, cubra com uma tampa e deixe abafar por cerca de 8 minutos.
– Coe e tome ao longo do dia.
10 – Macthá termogênico e antioxidante
Você vai precisar de:
– 100 ml de água
– 1 colher (sopa) de Matchá
Modo de preparo:
– O Matchá é encontrado pronto, em pó.
– Ferva a água, quando começar a borbulhar, apague o fogo e, então, adicione o pó, mexendo até diluir totalmente.
Como consumir chás para emagrecer
Todos essas receitas de chá para emagrecer são conhecidas e eficazes por possuírem propriedades importantes num processo de emagrecimento, ajudando, por exemplo, a acelerar o metabolismo, desintoxicar o organismo, dar mais disposição, entre outras funções.
Cada receita tem suas particularidades, mas, de forma geral, todas são bem indicadas.
Para saber qual é a melhor opção de chá para emagrecer, o ideal é contar com as orientações de um nutricionista, que indicará, inclusive, a quantidade diária a ser tomada, levando em conta as particularidades da sua dieta.
Vale destacar que, apesar de suas propriedades benéficas, os chás para emagrecer não devem ser consumidos em excesso, caso contrário, podem causar efeitos negativos, como arritmia cardíaca, insônia, gastrite, dores de cabeça, entre outros.
Os chás devem ser tomados no máximo em até 24 horas após terem sido preparados.
Além disso, para realmente ajudar no emagrecimento, todos os chás devem ser consumidos sem adoçar e dentro de uma alimentação equilibrada, assim, potencializarão o processo de emagrecimento!
